La thérapie EMDR —
libérer ce que le temps ne peut effacer.
Une approche scientifiquement validée pour retraiter les traumatismes, les chocs émotionnels et les mémoires figées dans le corps et dans l'esprit.
Certaines souffrances ne s'estompent pas avec les années. On attend que ça passe, on tente de l'oublier, on avance malgré tout — et pourtant quelque chose reste. Une tension dans le corps, une vigilance qui ne s'éteint jamais tout à fait, des réactions que l'on ne comprend plus soi-même.
Ce n'est pas une faiblesse. C'est la façon dont un cerveau blessé stocke ce qu'il n'a pas pu digérer.
L'EMDR — Eye Movement Desensitization and Reprocessing — s'adresse directement à ce mécanisme. Elle permet au cerveau de reprendre là où il s'est arrêté, et de terminer ce qu'il n'a pas pu achever au moment du choc.
En tant que praticienne certifiée EMDR, j'accompagne des personnes qui portent ce type de blessures, avec toute la rigueur technique que la méthode exige, et toute la chaleur humaine que votre chemin mérite.
Vous reconnaissez-vous ?
Ces ressentis ont un nom — et une solution
Voici quelques-unes des phrases que j'entends souvent dans mon cabinet — peut-être l'une d'elles résonne-t-elle en vous.
« Je sais que c'est passé, mais mon corps, lui, ne l'a pas oublié. »
Réactions intenses déclenchées par des situations ordinaires, comme si l'événement se rejouait maintenant.« Des images, des flashs reviennent sans que je les invite. »
Souvenirs intrusifs qui surgissent à tout moment, perturbant le sommeil, la concentration, la vie quotidienne.« Je suis toujours en état d'alerte, même en sécurité. »
Hypervigilance installée comme mode de vie — surveiller, anticiper, se protéger en permanence.« J'évite tout ce qui pourrait me rappeler cet événement. »
Des lieux, des personnes, des situations devenues inaccessibles qui rétrécissent peu à peu l'espace de vie.« J'ai vécu quelque chose d'intense et je ne suis plus tout à fait moi-même. »
Un événement a tout changé — et vous cherchez à retrouver votre équilibre.« On me dit que c'est dans ma tête, mais je le vis dans mon corps. »
Tensions, douleurs inexpliquées, insomnies, sursauts — le trauma a une localisation physique, et l'EMDR sait la trouver.CE QUE CES SIGNES SIGNIFIENT : Si l'un de ces vécus vous parle, ce n'est pas dans votre tête — c'est dans votre système nerveux. L'EMDR est précisément conçue pour libérer ces empreintes là où elles résident vraiment. La liste est non exhaustive.
Qu'est-ce que l'EMDR ?
Une thérapie qui aide le cerveau à finir ce qu'il n'a pas pu achever
L'EMDR a été développée en 1987 par la psychologue américaine Francine Shapiro. Elle est aujourd'hui reconnue par l'OMS, la Haute Autorité de Santé (HAS) et l'INSERM comme l'un des traitements les plus efficaces du stress post-traumatique.
Ce que fait un traumatisme
Lors d'un choc, le cerveau "gèle" le souvenir dans un état brut, avec toutes ses émotions, sensations et croyances d'origine. Ce souvenir reste isolé, chargé d'une intensité qui ne diminue pas avec le temps.
Ce que fait l'EMDR
Elle déverrouille ce souvenir figé et permet au cerveau de le retraiter, de l'intégrer, jusqu'à ce qu'il perde sa charge émotionnelle perturbante. Non pas oublier — mais ne plus souffrir de ce souvenir.
🧠 Ce que les neurosciences confirment
L'EMDR mobilise la neuroplasticité, la capacité naturelle du cerveau à se reconfigurer. Les études en imagerie cérébrale montrent qu'après un traitement EMDR, les zones du cerveau liées au trauma (amygdale, hippocampe) reprennent une activité normale. Des changements concrets, observables, durables.
Pour qui est l'EMDR ?
Un accompagnement pour des situations très concrètes
L'EMDR s'adresse à toute personne portant une blessure émotionnelle qui n'a pas pu être entièrement digérée. Cette liste n'est pas exhaustive.
Traumatismes identifiés
Accident de la route, agression, violence physique ou sexuelle, catastrophe naturelle, événement médical brutal, témoin d'un choc.
Traumatismes d'enfance
Maltraitance, abandon, négligence émotionnelle, violence parentale, harcèlement scolaire — des empreintes précoces qui façonnent encore l'adulte aujourd'hui.
Stress post-traumatique (PTSD)
Cauchemars récurrents, flashbacks, état d'alerte permanent, dissociation, évitement — les signes classiques d'un trauma non résolu.
Ruptures et chocs relationnels
La trahison, l'abandon, la perte d'un lien fondateur — des chocs affectifs qui laissent une empreinte bien au-delà de la séparation elle-même.
Traumatismes médicaux
Annonce d'une maladie grave, intervention chirurgicale vécue comme un choc, accouchement difficile, douleurs chroniques à résonance traumatique.
Deuil compliqué ou perte brutale
Perte soudaine d'un proche, fausse couche, rupture dévastatrice — des douleurs profondes que le temps seul ne suffit pas à traverser.
Phobies et anxiétés ancrées
Phobies spécifiques, peur de l'avion, claustrophobie, peur de conduire après un accident — souvent liées à un événement précis mémorisé par le cerveau.
Trauma professionnel
Burn-out sévère, harcèlement, accident au travail, exposition répétée à des situations difficiles — soignants, pompiers, forces de l'ordre, militaires.
MA CONVICTION : Je crois profondément en la capacité de chaque être humain à se libérer. Mon expertise en EMDR est le socle de mon travail. Et si votre besoin dépasse le choc initial pour toucher à vos racines profondes, j'ai développé la méthode LÉMOÏA® pour vous offrir une intégration encore plus vaste, cellulaire et transgénérationnelle.
Comment se déroule une séance EMDR ?
Un protocole précis, dans un cadre sécurisant
Une séance EMDR ne ressemble pas à une séance de thérapie classique. Il y a peu de mots. Beaucoup de présence. Et une grande confiance dans la capacité naturelle de votre cerveau à guérir.
Évaluation & préparation
Nous identifions ensemble les événements à traiter, établissons la confiance nécessaire et vous dotons d'outils de stabilisation émotionnelle.
Ciblage du souvenir
Nous cernons l'image, la croyance négative et les sensations corporelles associées. Vous restez dans l'ici et maintenant, en sécurité.
Retraitement
Guidé(e) par mes mouvements, vous suivez des stimulations bilatérales pendant que votre cerveau retraite le souvenir naturellement.
Installation & clôture
Une croyance positive est ancrée, les sensations résiduelles sont apaisées. Vous repartez stabilisé(e), avec vos ressources.
Ce que vous ne vivrez pas
Contrairement à ce que l'on pourrait craindre, l'EMDR ne vous demande pas de revivre le trauma en détail, ni de le raconter longuement. Le traitement se fait au niveau du système nerveux, pas à travers l'analyse narrative. Beaucoup de personnes sont surprises par la douceur du processus.
Vous êtes accompagné(e) à chaque instant, et nous adaptons le rythme à votre fenêtre de tolérance — votre confort et votre sécurité guident toujours la séance.
Ce que l'EMDR change concrètement
Des transformations profondes et durables
Les résultats de l'EMDR ne sont pas abstraits. Ils se mesurent dans le quotidien — dans la façon dont vous dormez, dont vous réagissez, dont vous vous sentez dans votre corps et dans votre vie.
Une libération des charges émotionnelles
Les souvenirs qui déclenchaient des réactions intenses perdent leur charge. Ils deviennent de simples souvenirs, présents, mais sans emprise.
Un apaisement du système nerveux
L'état d'alerte permanent se détend. Le corps apprend à distinguer le passé du présent, et à se poser là où il est en sécurité.
Une image de soi transformée
Les croyances négatives issues du trauma se remplacent par des convictions plus justes et plus libres — une légèreté retrouvée, durable.
Leurs mots, leur ressenti
Thérapie EMDR incroyablement efficace sur un traumatisme datant de 1988. Accueil, écoute et conseils au-delà de mes attentes.
Élise est une thérapeute en or. Dès notre première séance, elle a fait preuve d'un vrai sens de l'écoute allié à un esprit bienveillant. Elle sait trouver les blocages tout en nous laissant maître de la situation. Elle ne juge jamais et est toujours très bienveillante. Après déjà 2 entretiens, les premières améliorations se font déjà ressentir tant les mots et les techniques qu'elle emploie sont adaptés à mon état d'esprit du moment. Elle assure un suivi de mon évolution et de mes actions avec professionnalisme et un sens aigu de l'adaptation. J'apprécie en particulier son enthousiasme communicatif, son approche personnalisée des problèmes et les solutions apportées à mon angoisse du vide via l'EMDR.
Vos questions, mes réponses
Ce que vous souhaitez savoir avant de commencer
L'EMDR peut susciter des émotions intenses pendant le processus, mais vous n'êtes jamais seul(e). Je vous accompagne à chaque instant, et nous travaillons toujours à l'intérieur de votre fenêtre de tolérance — votre rythme, votre sécurité. Beaucoup de personnes sont surprises de ressentir une légèreté et un soulagement dès la fin de la séance. La douleur ne revit pas — elle se déplace et s'intègre.
Il n'existe pas de réponse universelle. Le nombre de séances dépend uniquement de l'impact émotionnel que l'événement a laissé en vous — ce qui est profondément propre à chaque personne. Nous ne travaillons pas sur un symptôme, nous travaillons avec vous, dans toute votre singularité. C'est à l'issue de notre premier entretien que nous pourrons commencer à envisager le chemin ensemble.
L'EMDR dispose de l'une des bases de preuves scientifiques les plus solides en psychothérapie. Elle est reconnue par l'OMS, la Haute Autorité de Santé (HAS) et l'INSERM comme traitement de référence du PTSD. Des dizaines d'études cliniques randomisées confirment son efficacité — parfois supérieure à celle des médicaments et des thérapies cognitivo-comportementales seules.
Oui, tout à fait. L'EMDR en téléconsultation est efficace et sécurisée. Je l'adapte avec des techniques de stimulation bilatérale que vous pouvez réaliser depuis chez vous (tapotements alternés, stimulation auditive). La connexion thérapeutique reste entière, et beaucoup de personnes apprécient d'être accompagnées depuis leur propre espace de confiance.
L'EMDR est intégrée au sein de LÉMOÏA® comme l'un de ses piliers fondamentaux. Là où l'EMDR classique traite principalement le souvenir traumatique identifié, LÉMOÏA® enveloppe ce travail dans une approche plus large qui inclut les empreintes transgénérationnelles, l'enfant intérieur, l'identité blessée et l'ancrage somatique profond. Si votre situation implique plusieurs dimensions, LÉMOÏA® peut vous offrir une transformation plus complète.
Ce que vous portez mérite
d'être enfin déposé.
Un premier échange, simple et sans engagement, pour que je puisse vous entendre et comprendre ce que vous traversez.