Choisissez celui qui vous ressemble aujourd'hui
Il n'y a pas de bon ordre pour commencer.
Il y a votre ordre.
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Vous fonctionnez bien en apparence — et vous êtes épuisé(e) de l’intérieur. Ou votre corps est tendu en permanence sans raison apparente. Ou les pensées ne s’arrêtent pas le soir. Ce guide PDF de 30 pages explique la neurobiologie exacte de l’anxiété et du stress, introduit le concept d’anxiété à haut fonctionnement, et vous donne 10 outils concrets — dont la tonification du nerf vague, la défusion cognitive et la reconsolidation des croyances anxiogènes — pour réguler durablement votre système nerveux.
Téléchargement immédiat · Format PDF · 30 pages
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27,00 €
Vous commencez quelque chose et finissez sur votre téléphone sans comprendre comment. Vous relisez les mêmes lignes sans les retenir. Vous êtes là en apparence — rarement vraiment présent(e). Ce guide PDF de 30 pages explique la neurobiologie exacte de la distraction, expose comment les technologies exploitent votre cerveau, et vous donne 10 outils concrets — plus des protocoles pratiques pour les écrans, le sommeil, l’alimentation et la présence quotidienne — pour recâbler durablement votre attention.
Téléchargement immédiat · Format PDF · 30 page
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27,00 €
Vous oubliez des mots simples. Vous relisez sans retenir. Votre tête est dans le coton. Ce n’est pas un signe de faiblesse — c’est votre cerveau en mode protection. Ce guide PDF de 27 pages explique pourquoi le ralentissement cognitif après un trauma, un choc, une dépression ou un épuisement est un acte d’intelligence neurologique — et vous donne 13 outils concrets pour retrouver votre mémoire et votre clarté, progressivement et en douceur.
Téléchargement immédiat · Format PDF · 27 pages
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26,00 €
Vous savez ce que vous avez à faire. Vous en êtes capable. Et vous ne commencez pas. Ce n’est pas un manque de discipline — c’est votre cerveau qui évite une émotion inconfortable associée à la tâche. Ce guide PDF de 28 pages explique la neurobiologie exacte de la procrastination, identifie l’émotion que vous évitez précisément, et vous donne des outils concrets pour traverser cette émotion et passer à l’action depuis l’intérieur.
Téléchargement immédiat · Format PDF · 28 pages
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29,00 €
Vous rejouez les mêmes scènes, anticipez les pires scénarios, et vous réveillez la nuit avec des pensées qui repartent seules. Ce guide PDF de 26 pages explique pourquoi votre cerveau fait ça — et vous donne des outils concrets pour interrompre le circuit, différenciés selon le type de rumination que vous vivez.
Téléchargement immédiat · Format PDF · 26 pages
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29,00 €
Vous réussissez. Les preuves sont là. Et vous attendez quand même que quelqu’un finisse par « voir la réalité ». Ce n’est pas un manque de compétences — c’est un mécanisme neurologique précis que 70% des personnes ressentent un jour. Ce guide PDF de 32 pages explique pourquoi les approches cognitives seules ne suffisent pas, identifie votre type d’imposteur parmi 5 profils, et vous donne 9 outils concrets — incluant une dimension neurobiologique somatique inédite — pour sortir vraiment du cycle.
Téléchargement immédiat · Format PDF · 32 pages
Une précision honnête
Ces guides ne remplacent pas la thérapie — et ils ne le prétendent pas. Ils la préparent, la prolongent, et pour certaines personnes ils sont le premier pas vers un accompagnement plus profond.
Si vous traversez quelque chose d'intense, d'ancien ou de profondément douloureux, vous méritez un espace thérapeutique adapté. Les séances LÉMOÏA® et EMDR sont faites pour ça.
Ces guides sont des produits digitaux — non remboursables après téléchargement. Usage personnel uniquement · © LÉMOÏA® — Élise Crosnier
